亲近大自然简简单单的方法就是露营。三五好友或夫妻俩带着你们的小孩，时离开喧闹的城市，荡漾于青山绿水之间，以蓝天为幕，大地为床，享受一下已渐渐从脑海中消失的儿时田园之乐。夜晚来临时，围着萤火天南地北乱盖，一抬头满天的星星就在眼前，耳朵听到的是风吹过林梢的沙沙声。营帐里小朋友兴奋地在睡垫上打滚，迟迟不肯入睡，小青蛙还在近旁咯咯地唱着。
　　清晨，妈妈在小小的瓦斯炉上煮着一锅绿豆稀饭，弟弟惊叫地看着他生命的第一只小瓢虫从露水微湿的草丛中飞起。爸爸从睡袋里探出头问“报纸送来了没？”妈妈笑着对他丢一个蕃茄。
　　走吧！露营去！假如你不知道要带什么东西，请参考下面的装备表。然后选择你认为需要的带去吧！

物品名称和用途

□ 营帐：营帐就是你在户外的家，所以要注意防水、防蚊虫。
□ 背包：假如你的营地车子无法到达，你就需要一个大背包装所有的东西。
□ 小背包：你如果想到营地的附近走走背个小背包。
□ 睡袋：即使是夏天，野外的清晨晨4、5点也是很冷的。
□ 睡垫：想要睡的舒服及防潮湿就用一块睡垫吧！
□ 瓦斯炉：在低海拔地区使用瓦斯炉比汽化炉方便。
□ 营灯：还记得那附有玻璃罩的“气死风”灯吗？
□ 炊具：使用2人、4人、6人或10人的野外组合炊具。
□ 碗筷：吃饭工具别忘了带，否则用手抓也可以。
□ 燃料、火种：想要堆营火、烤肉，请带木炭或木柴，不可任意砍树，你如果不是印地安人记得带火种。
□ 火把：夜晚在营地的四周点上火把，告诉老虎？豹子及鬼怪？这是你的地盘请勿靠近。
□ 食物：以容易处理者为佳，晚上请将食物高挂在树上，免得被小生物先享受了。
□ 饮料：可以放在溪水中冰凉。喝完了你的饮料可别忘了把瓶罐集中带回家。
□ 调味品：荒郊野外没人卖盐及酱油，可用特制的小塑料瓶分装。
□ 冰箱：不是你家的大冰箱，是那种用冰块冷冻的冰箱。
□ 水袋：你到溪边取水时用水袋装最方便。
□ 净水药片：假如你怀疑饮用水的清洁，就丢一片净水锭。
□ 换洗衣物：小朋友去时，多带两套，因为他们会玩疯了。
□ 泳衣：到海边或溪边别忘了，不过裸泳更过瘾。
□ 太阳眼镜：使你的眼睛舒服一点，还可偷看美女。
□ 哨子：在野外哨子比你的最大叫声还传的远。
□ 望远镜：看“五色鸟、紫啸鸫、还有......”。
□ 放大镜：让小朋友看看花、小贝瞉、小蚂蚁......。
□ 照像机：照几张像，回去可以吹牛半天。
□ 荧光棒：在夜晚的草坪小朋友人手一支，目标明显又安全。
□ 铝箔纸：可以烤蔬菜。
□ 动植物图鉴：假如你能叫出每种野生动植物的名字，保证你的女友会更加爱你。
□ 随身听：建议你最好听听风声、流水声、海浪声，假如你一定要听音乐，请记得耳机，因为别人要听风声。
□ 捞虾网；晚上在溪里抓些虾子煮烧酒虾。
□ 瑞士刀：开罐头、香槟、修营帐全靠它。
□ 折合圆锹：童军用的，可以折3折，挖排水沟及厕所以及掩埋营火灰烬用。
□ 钓杆：到溪边或海边皆可带。
□ 吊床：在树荫下，躺在吊床上多悠闲啊！
□ 一本好书：在吊床上或溪边适合读的书。
□ 充气船或独木舟：到水边露营时可带去。
□ 蛙镜：水底的世界美极了。
□ 塑料袋(装垃圾)：离开营区时不要留下任何东西。
□ 针线包：补破裤子。
□ 拖鞋、凉鞋：让脚通通风吧！
□ 盥洗用具：假如你坚持每天都要刷牙请带。
□ 卫生纸；你也可以用石头或树枝代替。
□ 野外轻便厕所：女士专用，可在营帐里“嘘嘘”。
□ 帽子：保护你充满智慧的脑袋。
□ 雨具：别怕下雨，也别怨下雨，雨中露营别有滋味。
□ 急救包：一定要带，还要懂得怎么用。
□ 防蚊药水：涂在暴露的身体部位，蚊子小虫就不会叮你。
□ 手电筒、头灯：晚上抓虾子，上大号必备。
□ 地图：带一张营地附近的地图练习地图判读。
□ 指北针：配合地图使用。
□ 一副纸牌：说真的，我曾在坪林的溪边，看过4个老兄在打牌，每人头上都戴着头灯，神奇呀。
□ 卫星定位仪：可以指引你正确的方向，不会迷路喔！

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现代健康的含义
世纪互联

    现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
　避免失眠：失眠者可适当服用催眠药以利健康，避免失眠对生命健康的严重危害。还可同时采取其他方法解决失眠问题。
  性格塑造疾病: 我们的健康于外部环境有关,与生活习惯又关,但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素,能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体.不满.委屈.气愤.自责.有过错感----这些负面情感会把我们带到病床上.要想避免这些,必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西.人体的每个器官都有其特定的功能,与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系.
　当我们心理失调时,特定的器官也会不正常,从而导致某种疾病.要想痊愈,除了遵医嘱治疗外,还要调整好自己的心绪.从这个意义上来说,健康在我们自己的掌握之中.www.baidu.com
　1.心脏疾病:大多数是因为缺少爱和安全感的结果,以及感情的自我封闭.认为自己不值得爱,不相信爱情的可能性,或者不让自己表现对他人的爱情的人一定会出现心血管疾病，学会面对自己的真实感受,倾听自己的真正声音,可以再很大程度上减轻心脏疾病.
　2.关节炎:学会经常光顾那些不会说"不"和指责别人利用他们的人.对于这些人来说,重要的是学会说"不",如果这是必须的.
　3.肥胖:是身体保护某种东西的意图.内心的空虚容易刺激人的食欲,尔堇菜的举动能给很多人"充实"的感受,但是心灵的匮乏不是饮食能够填的蛮的.
　4.肾病问题:是因为指责.伤心.生活种的不幸.健康网挑剔的生活态度.这些人经常觉得,人们欺骗和欺负他们.类似的感情和情绪会导致人体内不正常的化学过程,免疫系统失调.我们常见的感冒是身体给我们的警告:"停一下吧!主人!喘口气儿,没什么大不了!"
　5.气喘病:通常因为不会或不想独立生活.
　6.胃部问题:溃疡性结肠炎.便秘,再心理专家看来,是因为眷念过去,不详打破旧观念,为现在负起责.胃会对困扰我们的问题作出敏感的反应,如果你压抑这些感觉,不愿意承认,试图用理性,意识忽视和"忘记"它们,各种胃功能失调就找上门来.长期的气愤.紧张会诱发胃炎，胃痛(烧心)，胃液过多意味着你长期被压抑的性格挑衅
　7.便秘:时因为人们积累太多的情感.观念和体验,不能或不愿意割舍,长期不能释怀,感受不到新的情感和体验.
　8.眼睛疾病:是不想看到什么,不接受周围世界的表现.近视的人想要恢复被毁的视力,需要有自信心并且完善自己的个人和职业素质,提高个人威信.远视的人的潜意识里会觉得周围充满了困难和不快,让人无处躲藏.问题还是在于不自信,不能解决累积的问题,也可能是习惯性的小题大作.建议你训练下自我的控制力,再显示生活种一定会找到好的方面,或许应该尝试改变自己的生活方式.
　9.耳朵疾病:耳背,耳聋与我们试图忽略那些听觉信息,希望把周围的人,外部世界抽象化有关.他们不想听到他人的不满,指责,谩骂,只希望留给自己安宁.考虑一下是什么让你有这种愿望.如果是与亲人的关系,试图找出她话力让你厌恶的实质.要知道无风不起浪---或许是你自己的问题.www.163.com
10.失眠:人们要重视失眠.适当服用安眠药有利于健康,但也可同时采取多种手段解决失眠问题.
11.高血压:常出现再这样的人身上:他们充满豪情的把自己力所能及的负担全揽上身,马不停蹄地劳作,害怕辜负周围人的希望,希望自己再别人眼里是重要和被尊重的,因此排挤自己内心的情感和需求.
  亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态，亚健康状态也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低，即高负荷（心理和体力）、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。